안녕하세요 시크릿빌리지입니다.오늘은 슬로우조깅의 장점에 대해 소개해드릴께요. 슬로우조깅은 빠르게 달리는 것보다 느린 속도로 조깅을 하는 운동으로, 여러 가지 이점이 있습니다. 슬로우조깅이란?슬로우조깅은 일반적으로 시속 6~8km의 느린 속도로 달리는 것을 말합니다. 이 운동은 걷는 것과 달리기 사이의 중간 형태로, 신체에 무리를 주지 않으면서도 유산소 운동의 효과를 누릴 수 있습니다. 슬로우조깅은 특히 초보자나 운동에 부담을 느끼는 사람들에게 적합한 운동입니다.슬로우조깅의 장점1. 신체 건강 증진 슬로우조깅은 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 규칙적인 유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하고, 혈액 순환을 촉진하여 전반적인 건강 상태를 향상시킵니다. 또한, 체중 관리에도 효과적이며 비만 예..
